今天要跟大家分享的是 當我們時間不夠時 一天之中要選甚麼時候運動更能有效減肥?
分享一下看到的有趣研究結果^^ 我們可以更佳的利用時間
請注意!本篇所分享的研究成果是以健康人為受測者
糖尿病個案為避免血糖過低，請吃點東西再做運動。
高血壓個案為避免血管遇冷過度收縮請做好保暖，為避免運動高血壓暖身運動可盡量拉長時間至10~15分鐘，且漸進增加到訓練強度
- 1月 23 週一 201708:13
居家運動訓練~早上還是晚上運動更有效減肥?
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